गर्भावस्थामा किन हुन्छ निद्रा नलाग्ने समस्या ?

गर्भावस्थामा महिलाहरु शारीरिक तथा मानसिक पीडाबाट गुज्रनुपर्छ । यस क्रममा महिलालाई भरपुर आरमको जरुरी हुन्छ । शिशु जन्माइसकेपछि आमाको निद्रा खल्बलिन्छ । मस्त निदाउन पाउँदैनन् । बच्चालाई दुध ख्वाउन, दिसा पिसाब सफा गरिदिन राती पटक पटक जाग्नुपर्ने हु...

प्राकृतिक विधीबाट उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ?

रिष्ठ मुटुरोग विशेषज्ञ डा. राजेन्द्र कोजु भन्छन्, ‘उच्च रक्तचापको अवस्था हेरेर औषधि खाने वा जीवनशैली परिवर्तन गरेर यसलाई नियन्त्रण गर्ने भन्ने कुरा निर्धारण हुन्छ । यद्यपि औषधि सेवन गरेपछि स्वस्थ जीवनशैली भने अपनाउनैपर्छ ।’ उनका अनुसार यसको लागि स...

साउने सङ्क्रान्ति र यसको महत्त्व

कुनै पनि ग्रह एउटा राशिबाट अर्को राशिमा जाने समयलाई सङ्क्रान्ति भनिन्छ । अन्य ग्रहहरू भन्दा सूर्य ग्रहको राशि परिवर्तनको समयलाई अर्थात् सूर्यको सङ्क्रान्तिलाई ज्योतिष शास्त्रमा महत्त्वपूर्ण मानिएको छ । प्राचिन ज्योतिष शास्त्रका विद्वानहरूले सूर्य एक ...

के हो पेप्टिक अल्सर ? समयमै उपचार गर्नु जरुरी

पेटमा म्युकसको एक चिल्लो पत्र हुन्छ जसले भेटको भित्री पत्रलाई पेप्सिन र हाइड्रोक्लोरिक एसिडको कडापनबाट बचाँउछ । यो एसिडको विशेषता भनेको यो पाचनको लागि आवश्यक हुन्छ तर यहि एसिड शरीरका अन्य तन्तुको सिधा सम्पर्कमा आएमा त्यसले नोक्सान पनि हुन्छ । यो ए...

कोरोनाको कहर : मनोवल बढाउने १० उपाय

 गोपाल ढकाल, मनोविद् - कोरोनाको दोस्रो लहरले फेरि हामीलाई आक्रान्त बनाउदै लगेकोछ । मानिसहरुमा डर , चिन्ता , भय , तनाव बढेर गएकोछ । विपतिको बेला सामान्य डर , चिन्ता , छट्पटी , तनाव हुनु स्वभाविक नै हो । यसलाई असामान्य अबस्थामा मानिसले देखाउने स्वभाविक...

कोभिड-१९ संग जुध्न बेलडाँडीका युवा जोशीद्धारा स्थानीय सरकारलाई सात सुझाव…

 ट्रम्पको सत्ता बहिरगमन र वाईडेनको आगमनले एकताका कोरोनाले तहसनहस बनाएको अमेरीका अहिले माहामारीलाई नियन्त्रणमा लिदै विस्तारै आफ्नै लयमा फर्कदैछ । स्थीतीको गम्भीर्यतालाई बेलैमा सहि आकलन गरेर Quick Action मा उत्रिएको चाईना आज त्यो बिपतलाई अवसरमा परिवर्त...

‘दाँतकाे राम्राेसँग हेरचाह गरे धेरै राेगबाट बच्न सकिन्छ’

मुख स्वास्थ्य भन्नाले दाँत, गिजा, जिब्रो, चिउँडो, तालु, गालालगायत मुख वरिपरिका अङ्गलाई बुझिन्छ । समयमै उचित ध्यान नदिदा दाँत तथा मुखका सामान्य समस्याले पनि जटिलता उत्पन्न गर्ने भएकाले मुख स्वास्थ्यप्रति सजग रहनुपर्ने डाक्टरहरु बताउँछन् । नेपालीले ...

महिला दिवसमा हुने औपचारिक कार्यक्रमको सान्दर्भिकता !

राधा ढुंगाना--- हरेक मार्च ८ तारिखका दिन महिला दिवस मनाइन्छ । दिवसका अवसरमा देशभर र्‍याली, अन्तरक्रियासहित विभिन्न कार्यक्रम आयोजना हुने गर्छन् । विशेषगरी जिल्ला सदरमुकाम, पालिका केन्द्र तथा सहर केन्द्रित कार्यक्रम हुन्छन् जहाँ त्यहाँ रहेका कार्या...

दाँतलाई कसरी बलियो र चम्किलो बनाउने ?

दाँत शरीरको यस्तो हिस्सा हो, जो स्वास्थ्य र सौन्दर्यसँग अभिन्न रुपले जोडिन्छ । जस्तो कि, शरीरमा प्रवेश गर्ने कुनैपनि खानेकुरालाई पचाउनका लागि दाँतको खास भूमिका रहन्छ । चिकित्सकहरु भन्छन् नि, ‘खानेकुरा एकदमै राम्ररी चपाएर खानुपर्छ ।’ जति मिहिन ढंगले च...

वृद्धवृद्धालाई घरभित्रै राख्नुस् – विज्ञहरुको सुझाव

७० वर्ष कटेका वृद्धवृद्धामा कोभिड–१९ संक्रमणको जोखिम बढी हुने भनिए पनि विशेष सावधानी अपनाए सुरक्षित हुन सकिने चिकित्सकले बताएका छन् । कडा रोग र दीर्घरोगीबाहेक अन्यलाई संक्रमण भइहाले पनि मृत्युको जोखिम न्यून हुने उनीहरूको भनाइ छ । जनस्वास्थ्यविद् ड...